Gym
du dos

Un dos musclé, un dos souple, vous apportera une réelle sensation de bien être! Prenez en soin! Ces classes vous garantissent de soulager et de prevenir vos maux de dos. Cours d’essai gratuit.

Cours

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La gym du dos est une approche de gym douce visant à détendre et renforcer progressivement votre dos afin de lui apporter plus de souplesse, une meilleure tenue et une réduction durable et souvent totale de vos douleurs.

Elle est particulièrement indiquée dans le cadre de douleurs chroniques du dos, surtout celles liées aux longues positions assises. Ce cours est mené par Alain, formé à l’école du dos de Zürich, il vous accompagne dans la re-conquête d’un dos fort et des postures à privilégier avec des exercices adaptés pour chaque participant.

Le mal de dos se soigne avec des exercices musculaires et des étirements de la colonne vertébrale. Ce cours de gym douce est le remède le plus efficace à long terme pour soulager les douleurs du dos et maintenir celui-ci en bonne santé.

Tarifs

Cours de 60'

CHF 95.-/mois
pour un cours par semaine

CHF 180.-/mois
pour deux cours par semaine

Carte de 10 cours

CHF 280.-
(25.- taxe d’inscription
à l’achat de la première carte)

Pour une offre corporate veuillez-nous contacter

Alain Gagliardi

Alain, professeur de danse et directeur du Studio Des Bains, s’est formé aux techniques de gym du dos auprès du rhumatologue Bruno Baviera (École du dos, Zürich).

Alain a complété sa formation initiale de danseur avec Géraldine Armstrong, Bruno Agati, Deborah Mills, Wayne Barbaste, Alicia de la Fuente, Lola Keraly et surtout Corinne Lanselle. Après avoir passé deux années dans la Compagnie Deborah Mills, il enseigne la danse et se consacre à la mise en scène chorégraphique pour la Revue Genevoise (1999), pour des défilés dansés, des galas, des spectacles de danse et divers concours.

En 2000 et 2013, il préside le concours international de Lyon pour jeunes danseurs. Indépendamment, il a travaillé comme animateur à la Télévision Suisse Romande et la chaîne Léman bleu comme présentateurs de différents talk-shows. Animateur de l’émission La vie, la mort, la coiffure sur Be Curious TV.

Témoignages

Catherine S.

Depuis que suis la gym du dos au studio des bains, ma physio est bien triste, car je ne lui rends plus visite. D’abord aucun cours ne ressemble à l’autre et grâce à l’expertise et l’empathie d’Alain, même si le cours est collectif on a la même attention que dans un cours privé. Et le tout dans une ambiance joyeuse. Comment manquer un seul cours: impossible pour ma part.

Catherine T.

Voilà bientôt trois ans que je suis régulièrement le cours de gym dos d’Alain. Qu’est-ce qui me plaît tant que j’y retourne avec plaisir. Tout d’abord la compétence d’Alain. Alain aime ses élèves et leur offre avec passion, patience et sans jugement, la possibilité de mieux se mouvoir dans son corps. Dans ses cours aucune compétition, juste le plaisir d’être ensemble et de renforcer notre musculature. Ensuite la diversité des exercices qui empêche toute monotonie. Enfin l’ambiance qu’Alain réussit à insuffler aux cours et le respect qu’il porte à ses élèves. 😉

Dominique

Je suis le cours de gym du dos avec Alain depuis quelques mois avec un immense plaisir. Il nous insuffle le désir de l’effort, il est attentif à notre posture et bienveillant avec chacun d’entre nous allant jusqu’à personnaliser es exercices en fonction de nos maux physiques du moment. L’ambiance est chaleureuse et amicale. Après un cours avec Alain on se sent heureux et libre dans son corps, on attend avec impatience le prochain cours. Pour moi ce sera demain. 😘

Lorena

Je suis arrivée au cours de gym-dos il y a environ une année car je souffrais de douleurs et de fourmillements dans les bras. Mes réveils étaient très pénibles. Aujourd’hui mon dos, ma nuque, mes bras vont mieux. Avec une pratique régulière sous l’oeil attentif et bienveillant d’Alain j’ai acquis souplesse et force et une grande partie de mes symptômes ont disparu… un vrai bonheur. Merci 💜

Sarah

Voici quelques temps que je suis le cours de gym du dos d’Alain. Au tout début je pensais devoir me faire une place dans ce petit groupe du vendredi et que l’intégration allait nécessité du temps. Cependant j’ai été extrêment vite mise à l’aise. Et oui Alain sait y faire, tant au niveau social qu’au niveau professionnel. Il prend le temps nécessaire à capter vos maux et vous propose des exercices personnalisés à faire à la maison. Grâce à son cours et à ses conseils, mes douleurs de dos se sont assoupis et ma posture s’est nettement améliorée. Cette petite pause du midi me fais un bien fou et l’ambiance qui règne vous redonne un plein d’énergie. Encore merci pour tout!

Verena

…le cours «gym dos» au Studio des Bains, c’est la compétence unique d’Alain Gagliardi, une attention sans faille et une adaptation quasi sur mesure pour chacun/chacune. Ce cours m’a rendu progressivement une meilleure posture globale, un dos plus solide et surtout sans douleurs! Une cure de jouvence physique et psychique, dans une belle ambiance amicale et positive! Absolument le top!!!

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